Herzenssuchts Kalorienangaben

von **Herzenssucht** Di Jun 17, 2014 7:22 am

Ich dachte mir, da ja jeder irgendwie anders mit den Kalorien rechnet, kann jeder seine eigenen Kalorientabellen erstellen. So wie er am Besten zum Beispiel klar kommt. Ich werde immer, wenn ich am Tag mal was gegessen habe, was noch nicht drauf stand, einfach hinzufügen und in jeden Post eine andere Kategorie wie zum Beispiel einmal "Obst" und "Gemüse" machen.

von **Herzenssucht** Di Jun 17, 2014 7:23 am

Obst

100g Äpfel = 55kcal
--> 1 Apfel = ca. 70kcal
100g Erdbeeren = 35kcal
100g Kirschen = 65kcal
100g Kiwi = 55kcal
--> 1Kiwi = ca. 40kcal

von **Herzenssucht** Di Jun 17, 2014 7:23 am

Gemüse

100g Gurke = 15kcal
100g Tomate = 20kcal
--> 1Tomate = ca. 10kcal

von **Herzenssucht** Di Jun 17, 2014 7:24 am

Salatsorten

100g Feldsalat = 15kcal

von **Herzenssucht** Mo Jun 23, 2014 10:52 am

Brote und Brötchen

1 Käsebrötchen (Bäcker) = ca 170kcal
1 Roggenbrötchen (Bäcker) = ca 190kcal

von **Herzenssucht** Mo Jun 23, 2014 10:53 am

Aufstrische

100g Schwartau extra samt, Erdbeere = 225kcal
--> 1 Teelöffel = 45kcal

von **Herzenssucht** Mi Jun 25, 2014 6:47 am

Babybreis:

100g Bebivita Frucht&Joghurt; Erdbeere in Apfel: 76kcal
---> 1 Glas : 145kcal

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